Dopo una bella corsa mattutina, c’è una cosa che mi piace fare più di qualsiasi altra: prepararmi una tazza di tè. Non so se sia il profumo avvolgente o il calore che mi scalda le mani dopo il fresco dell’aria del mattino, ma quel momento è diventato una sorta di rituale, un regalo che mi concedo dopo aver mosso il corpo e sentito il sangue scorrere più veloce nelle vene.

Dopo aver corso, il mio corpo è in piena attività: il cuore batte forte, i muscoli si sentono vivi, e c’è quella sensazione di leggerezza, come se avessi lasciato qualcosa alle spalle, magari qualche pensiero pesante o lo stress di ieri. E proprio in quel momento, quando sono piena di energia ma anche alla ricerca di un po’ di calma, il tè diventa il mio alleato.

Di solito scelgo un tè verde o un rooibos. Il tè verde ha quel gusto fresco e leggero che sembra rispecchiare esattamente come mi sento dopo una corsa: rinvigorita, pulita dentro. È ricco di antiossidanti, che mi aiutano a recuperare e a sentirmi ancora più bene, come se stessi continuando a fare qualcosa di buono per il mio corpo anche dopo essermi fermata.

Il rooibos, invece, lo scelgo quando ho bisogno di un po’ di coccole in più. Il suo sapore caldo e avvolgente, leggermente dolce, mi aiuta a rilassarmi e a godermi quel senso di soddisfazione post-corsa. Anche se non contiene caffeina, ha comunque un effetto rigenerante grazie ai suoi numerosi benefici per la salute, e mi fa sentire come se stessi ricostituendo le mie energie in modo naturale e gentile.

Ma il tè, per me, non è solo una questione di benefici fisici. È anche un momento di riflessione, di gratitudine per il tempo che ho dedicato a me stessa. Quando mi siedo con la mia tazza di tè tra le mani, sento che sto prendendo una pausa, una pausa meritata dopo lo sforzo. È un momento in cui posso godermi il silenzio della mattina, ascoltare i miei pensieri, o semplicemente lasciarli scorrere via come fa il vapore che si alza dalla tazza.

Questo rituale mi aiuta a iniziare la giornata con il piede giusto. La corsa mi dà energia, mi libera la mente, ma è il tè che mi aiuta a raccogliere i frutti di quella corsa. Mi fa sentire in equilibrio, pronta ad affrontare tutto ciò che la giornata ha da offrire, ma con una sensazione di serenità che altrimenti non avrei.